Wat doet een life coach? Betekenis, vragen en werkwijze

Wat is een life coach?

Een life coach is een professionele begeleider die je helpt om bewuster te kijken naar jezelf, je gedrag en je keuzes. Het woord "life" zegt het al: de begeleiding is niet beperkt tot één domein. Je werk, je relaties, je energie en je persoonlijke ontwikkeling hangen met elkaar samen, en een life coach kijkt naar dat geheel.

Life coaching is geen advieswerk. Een goede life coach geeft je geen kant-en-klare oplossingen, maar stelt de vragen die jou dichter bij je eigen antwoord brengen. Je blijft zelf eigenaar van je proces. Dat is ook precies wat het effect duurzaam maakt: inzichten die je zelf ontdekt, zet je eerder om in ander gedrag.

Belangrijk om te weten: "life coach" is in Nederland geen beschermde titel. Iedereen mag zich zo noemen. Verderop lees je waar je op let als je een life coach zoekt.

Wat doet een life coach precies?

Je gaat als life coach samen met de coachee aan de slag en onderzoekt de coachvraag en de vraag onder deze vraag. Veel coachvragen hebben uiteindelijk te maken met een kernemotie die zijn oorsprong vindt in het verleden. Om te voorkomen dat we daarop geraakt worden, ontwikkelen we al op jonge leeftijd een beschermingsmechanisme. Binnen Inzicht noemen wij dit Automatisch Onbewust Blauwdrukgedrag.

Onbewust nemen we dit beschermingsmechanisme met ons mee. Gaandeweg ons leven kan merkbaar worden dat dit gedrag ons niet meer beschermt, maar juist in de weg gaat zitten. Een life coach onderzoekt samen met jou:

• wanneer het beschermingsmechanisme is ontstaan;
• of het nog voorziet in je behoefte;
• en zo niet, op welke manier je je op dit punt kunt ontwikkelen.

In onze beleving is dat een belangrijke ontwikkeling. Wanneer je langere tijd onvoldoende zorg draagt voor je eigen behoeftes, of er te weinig zicht op hebt, kan dat leiden tot ongewenste emoties, een gebrek aan eigen regie, ontevredenheid en te weinig energie. Wordt die lading te groot, dan kan dit overspannenheid, stress en in sommige gevallen burn-out tot gevolg hebben.

Een voorbeeld uit de praktijk. Stel: je zegt op je werk overal ja op, ook als je agenda al vol zit. Je coachvraag is "ik wil beter leren plannen". In de coaching blijkt dat het niet om plannen gaat, maar om de angst om anderen teleur te stellen. Dat patroon herken je thuis ook: je regelt alles voor iedereen en schiet zelf tekort. Zodra je dat ziet, kun je er bewust iets anders mee doen.

Met welke vragen kun je bij een life coach terecht?

Je kunt een life coach inschakelen bij uiteenlopende vragen. Een paar voorbeelden die we vaak tegenkomen:

• Balans tussen denken en voelen: je zit veel in je hoofd, analyseert alles en verliest het contact met wat je eigenlijk voelt en wilt.
• Onrust, spanning of stress: je slaapt slechter, bent sneller geïrriteerd of merkt dat je energie langzaam wegloopt.
• Ongewenste (emotionele) patronen doorbreken: je reageert steeds op dezelfde manier in conflicten, of je herkent jezelf in pleasen, controleren of terugtrekken.
• Balans tussen werk en privé: je werk slokt je op en thuis voel je je niet meer aanwezig.
• Meer eigen regie: je hebt het gevoel dat het leven je overkomt in plaats van dat je zelf richting geeft.
• Moeite met (levens)keuzes: blijven of vertrekken bij je werkgever, een relatie, een verhuizing, een nieuwe richting na een ingrijpende gebeurtenis.

Wil je weten hoe dit er bij ons in de praktijk uitziet, lees dan meer over life coaching bij Inzicht. Speelt er vooral spanning en uitputting, dan kan een traject gericht op burn-out preventie en herstel beter passen.

Wat is het verschil tussen een life coach, psycholoog en therapeut?

Dit is een van de meest gestelde vragen, en terecht. Het korte antwoord: een life coach richt zich op groei, bewustwording en het doorbreken van patronen bij mensen die in principe goed functioneren. Een psycholoog of therapeut behandelt psychische klachten en stoornissen.

Een life coach werkt zowel preventief als curatief: je kunt in een vroeg stadium aan de slag, voordat spanning zich opstapelt, maar ook als je merkt dat het al knelt. Er is wel een duidelijke grens. Heb je ernstige klachten, zoals een depressie, aanhoudende angst of een vastgelopen herstel, ga dan eerst naar je huisarts of een behandelaar. Een professionele life coach herkent die grens en verwijst door wanneer dat nodig is.

De functie van emoties in life coaching

Als life coach leer je onder meer dat het ervaren van emotie een belangrijke functie heeft voor zowel persoonlijke als professionele groei. Je leert verder te kijken dan de emotie of het ongewenste gedrag en te focussen op datgene wat iemand wél wil.

Wanneer iemand in staat is hiernaar te kijken, in plaats van emoties en behoeftes te onderdrukken en te focussen op wat iemand níét wil, neemt de mate van zelfsturing toe. Dat leidt over het algemeen tot meer energie, minder spanning en het gemakkelijker maken van keuzes. Wil je hier dieper in duiken, lees dan ons artikel je bent niet jouw emotie, je ervaart emotie.

Hoe verloopt een traject bij een life coach?

Elk traject is maatwerk, maar de meeste trajecten volgen een herkenbare opbouw:

1. Kennismaking. Je onderzoekt of er een klik is. Vertrouwen is de basis van elk coachtraject, dus neem dit gesprek serieus.
2. Coachvraag scherp krijgen. Je brengt je vraag in, en samen kijk je naar de vraag onder de vraag. Wat wil je bereiken en waaraan merk je dat het gelukt is?
3. Onderzoeken en bewustworden. In de sessies kijk je naar je patronen, emoties en behoeftes. Waar komt je gedrag vandaan en dient het je nog?
4. Oefenen in de praktijk. Tussen de sessies probeer je nieuw gedrag uit, op je werk en thuis. Juist daar vindt de verandering plaats.
5. Evalueren en afronden. Je kijkt terug op wat er veranderd is en wat je nodig hebt om het vast te houden.

Hoe lang een traject duurt, hangt af van je vraag. Een concrete keuzevraag vraagt meestal minder tijd dan het doorbreken van een diepgeworteld patroon. Bespreek dit altijd in het kennismakingsgesprek.

Hoe kies je een goede life coach?

Omdat de titel niet beschermd is, loont het om kritisch te kijken. Let in ieder geval op:

• Opleiding: heeft de coach een gedegen opleiding gevolgd, bijvoorbeeld op Post-HBO niveau?
• Beroepsvereniging: is de coach aangesloten bij een beroepsvereniging zoals NOBCO of EMCC, met een ethische code en klachtenregeling?
• Zelfkennis: een goede coach kent zichzelf en kan onderscheiden wat van hem of haar is en wat van jou.
• Werkwijze: kan de coach helder uitleggen hoe hij of zij werkt en wanneer er wordt doorverwezen?
• Klik: voel je je gezien, en tegelijk uitgedaagd?

Hoe word je life coach?

Als life coach begeleid je coachees bij uiteenlopende vraagstukken, in een zakelijke of persoonlijke context, afhankelijk van je eigen voorkeur. Je begeleidt mensen bij het doorbreken van patronen, neemt het emotionele aspect mee als onderdeel van het coachproces en zet verandering en groei in gang.

Om dat professioneel te doen, heb je een stevige opleiding nodig. In de Post-HBO registeropleiding tot Life Coach combineren we een brede vakinhoud met een hoog niveau van persoonlijke bewustwording. Het is een opleiding van 1,5 jaar waarin je leert coachees professioneel en effectief te begeleiden bij onder meer emotionele spanning, stress en burn-outklachten, in werk en privé. Je werkt zowel curatief als preventief.

De opleiding is ontwikkeld voor:

• coaches (in spe) die een volgende stap willen zetten naar een zelfstandige coachpraktijk;
• professionals uit het coach-, counseling-, therapeutische en paramedische werkveld;
• (HR-)managers, leidinggevenden en ondernemers;
• mensen die toe zijn aan persoonlijke verdieping en professionele groei.

Twijfel je nog welke richting bij je past? Lees dan ook hoe je een coachopleiding kiest die bij je past.

Ben je op zoek naar een life coach, lees dan eerst hoe je een goede coach herkent. Wil je je alvast oriënteren, kijk dan naar onze 15 boeken over persoonlijke groei.

Veelgestelde vragen over life coaching

Wat is een life coach?

Een life coach is een professionele begeleider die je helpt bij levensvragen in werk en privé. Je onderzoekt samen je patronen, emoties en behoeftes, zodat je meer eigen regie ervaart. Een life coach geeft geen advies, maar helpt je je eigen antwoord te vinden.

Wanneer heb je een life coach nodig?

Niemand heeft een coach echt nodig, maar iedereen kan er een gebruiken. Een life coach is waardevol als je vastloopt in een patroon, onrust of stress ervaart, moeite hebt met een keuze of meer balans zoekt tussen werk en privé. Juist in een vroeg stadium kan coaching voorkomen dat spanning zich opstapelt.

Is life coach een beschermde titel?

Nee, in Nederland mag iedereen zich life coach noemen. Kijk daarom naar de opleiding van de coach en of hij of zij is aangesloten bij een beroepsvereniging zoals NOBCO of EMCC. Die werken met een ethische code en een klachtenregeling.

Wat is het verschil tussen een life coach en een psycholoog?

Een psycholoog stelt diagnoses en behandelt psychische klachten. Een life coach richt zich op bewustwording, groei en het doorbreken van patronen. Heb je ernstige klachten, ga dan eerst naar je huisarts of een behandelaar.

Kan life coaching ook online?

Ja, coaching kan ook online plaatsvinden, wat handig is als reistijd of planning een drempel is. Voor sommige vragen werkt een fysieke ontmoeting beter, bijvoorbeeld wanneer je lichaamsbewustzijn een grote rol speelt. Bespreek in het kennismakingsgesprek wat bij jou past.

Hoe word ik life coach?

Je wordt life coach door een gedegen opleiding te volgen waarin vakinhoud en persoonlijke bewustwording samenkomen. Bij Inzicht is dat de Post-HBO registeropleiding tot Life Coach, een opleiding van 1,5 jaar. Zo ontwikkel je jezelf tot professional die zowel curatief als preventief werkt.

Wil je actief aan de slag met je persoonlijke of professionele ontwikkeling? Dat kan 1 op 1 met life coaching, of je ontwikkelt jezelf tot coach in de opleiding tot Life Coach. Twijfel je over de juiste stap? Je bent van harte welkom om te sparren over je persoonlijke groei op een van onze locaties in Rotterdam, Noordwijk aan Zee of online. Plan een vrijblijvend adviesgesprek met een van onze coaches.